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私の名前は直美。35歳。主婦であり、2人の子供の母でもあります。私自身の個人的な話をさせてください。自粛生活中の去年9月のある日のこと、私は泣き崩れそうになってしまいました。
もう無理、限界、気が狂いそう。
それは月曜日の朝。私が体重計に乗った時のこと。約2ヶ月間、それはそれは厳しいダイエットをしていましたが、週末だけは、普通の人間のように過ごしてもいいのでは?、、、と少し気を抜いたところ、なんと体重計の針は67.7kgを指していました。信じられない!?たった1回、週末ちょっと気を抜いただけで、3週間がんばって落とし体重よりも増えているなんて。
こんなことを聞いても、大したことではないと思うかもしれませんが、私にとっては一大事です。
私は過去5年半ほど、ずっとダイエットをしようとがんばってきました。断食、置き換え、糖質制限、ダイエットサプリ、りんご、バナナ、キャベツ、青汁、カスピ海ヨーグルト、豆乳、スムージー、プ―アール茶、コーヒー、にがり、こんにゃく、炭クレンズ、酵素、エクササイズ、EMSマシンも試しました。
危険なダイエット薬を服用していた時期もありました。とにかくダイエットと名のつくものはすべて試しました。下剤ダイエット、サランラップダイエット、腹式呼吸ダイエット、半身浴ダイエット、骨盤ダイエット、耳つぼダイエット、レコーディングダイエット、スポーツジム、エステ、などなど、ありとあらゆるものを試しました。
でも、結果はいつも同じ。必死に500gでも減らそうとしても、ちょっと気を抜いただけで元の体重に戻ってしまいます。
こんなことは過去に何回もあったのですが、今回は今までとは違うような気がしていたのです。でも、ダメでした。ほかに何をしたらいいのかもう
わかりません。完全にギブアップです。
でも、誤解しないでください。私はこれを悲しい物語にしたくて書いているわけではありません。かわいそうだと思ってもらいたくて書いているのでもありません。そんな必要は全くないのです。なぜなら、私の話はハッピーエンドで終わるからです。
私の話がハッピーエンドで終わるのは、まさにその翌日、私の人生を全く変えるような発見をしたからです。夢にも思わなかったダイエット法を見つけたのです。
このダイエット方法をどうしてやってみる気になったかは自分でもわかりませんが、これだけは言えます。友人に教わったものでも、雑誌で読んだものでも、ネットで調べたものでもありません。
正直に言うと、私はこの情報を、全く別のものを探しているときにほんの偶然で見つけたのです。しかしそんなことは関係ありません。大事なのはとうとう私は答えを見つけたということです。
ではなぜそのダイエット法が素晴らしいのか、お話ししましょう。

 

■脂肪が素早く燃える
まずこのダイエットには速効性があります。数日内に脂肪を燃やしてくれます。このダイエットをやると、最初の2~3日以内で2、3kgの体重が減ることも珍しくありません。(遅くても1週間あれば実感)毎日5キロ走るよりも早くダイエットができます。多分、これは世界最速で安全なダイエット方法だと思います。これよりも早く効果があらわれるダイエットをあなたが見つけたら教えてください。

 

■空腹感ゼロ
秘密を教えましょう。ダイエットには空腹がつきものですし、空腹を経験しなければ、体重は落とせません。空腹は避けることができません。だから、最後には空腹に意志が負けてしまいます。でも、このダイエットでは空腹を絶対に味わうことがありません。それは絶対です。実はこのダイエットには、代謝的に空腹を感じさせなくする独特な特徴があります。これは私にとってまさに天国です。

 

■エネルギーが5.1倍にアップ!
このダイエットでは、脂肪を体を動かす燃料に転換させてくれます。ダイエット開始から2日目から、カロリー消費が劇的にアップします。8日目まで毎日その量がアップし、その後は少しづつ上がり、体内消費レベルが高まります。この新しい消費レベルは、それまでの消費レベルよりも5.1倍アップしているはずです。

 

■シンプルで簡単
このダイエットは、非常にシンプルです。毎日お腹いっぱいに食事をしている人でも、簡単に実行できます。カロリー計算をする必要はありません。食事の量を気にしなくても大丈夫。ただ、どれだけ体重が減ったか体重計を見るだけです。

 

■ヘルシーで安全
これは単なる減量ダイエットではありません。安全で健康になるダイエットです。あなたの今の食事より安全かもしれません。体を粗末にしてはいけません。そんなことをしても意味がありません。それに、そんなことをする必要もありません。このダイエット方法ならば、すぐに体重が落とせますし、ダイエットしながら今よりも健康になれます。

 

■エクササイズ不要
このダイエットにエクササイズは不要です。ダイエット開始から2,3日で今までよりも元気になっているので、活発に動けるようになります。活発にならなくても、あっという間に体重が落とせます。

 

■肌が「しわ」や「たるみ」にならない
このダイエット法は栄養をしっかり取りながら無理せずやせるので、水分、たんぱく質、ミネラル量はそのままで体脂肪だけを減らすことができます。そのため、他のダイエット法でよくみられがちな肌がシワになったり、たるみが出たり、老けて見られてしまうようなことがありません。肌がつやつやに輝いてシャープな印象を与える理想的なやせ方ができます。

 

■リバウンドの心配なし
このダイエットにはリバウンドの心配がありません。なぜなら、我慢を必要としないからです。過度でなければ食事で炭水化物や糖質を摂ってもまったく問題ありません。「これならば自分にもできる!」。おそらくほとんどの人がそう思うはずです。

 

■自動的に体重が落ちる
このダイエットをはじめると、自動的に体重が減り始めます。なので常にダイエットについて考える必要はありません。しかも空腹を感じないので、ダイエットをしていることを忘れるぐらいです。
※効果や成果を保証するものではありません

 

ここまで読んでお分かりのように、とても良いものを見つけました。多分、私のダイエットは今まで私が聞いたダイエットの中で一番だと思います。すぐに体重が落とせますし、空腹を味わうこともありません。カロリー計算や食事の量を気にすることもありません。さらに好きなだけ食べてもOK。体調もよくなり、カロリー消費量もアップされます。体重をはかるとき以外は自分がダイエット中だったことを忘れるぐらいです。
要は、このダイエットは早くて安全で取り組みやすいということです。

 

どうしてこのダイエットが効果的なのか?それには理由が5つあります。これらの5つの理由が、このダイエットと他のダイエットとの違いを生み出しているのです。これらがその理由です。

 

理由1:このダイエットは日本人が古くから親しんできた自然食品に由来しています。あなたもおそらく一度や二度だけでなく何度も口にしたことがあるでしょう。この食品には腸内環境を整え消化や排せつを促進させる働きがあります。この食品を摂取するとお通じがよくなり代謝がアップするので、しっかり食事をとっても脂肪分はエネルギーとして消費され体に残りません。

 

理由2:このダイエットは日本人の食文化に欠かせない”あるモノ”を取り入れています。これには栄養価が高いうえに身体のカロリー消費量を高める効果があります。なのでこのダイエットをやると、自然と太りにくい身体に近づくことができます。この方法を身につけると、苦しむことなく一生涯のダイエットができるようになり、すべてが楽になります。どうして今まで気づかなかったのだろうと思うほどとても簡単です。

 

理由3:このダイエットを行うと、食事で太る原因とされる血糖値の急上昇を抑えることができます。そのため糖分の脂肪化を手前でブロックすることができます。つまり炭水化物や糖質分を含む食事をとっても脂肪が余分に蓄積される心配がありません。

 

理由4:このダイエットには食事制限やカロリー制限などがありません。好きに食べることができるのでストレスを溜めることもありません。我慢せず、ゆるやかに減量を行っていくので体に負担がなく、停滞期が訪れることなく痩せることができます。

 

理由5:このダイエットでは、その他にも健康的にやせるユニークな成分が豊富に含まれています。これらを摂取すると、肌荒れや冷え性、便秘などの予防改善ができます。免疫力も上がるのでウィルスや花粉症、乳がん、大腸がんなどのリスクも軽減します。まさに食べながら痩せ、美容や健康にも強くなっていくイメージです。

 

活力のある新しいボディー
このダイエットは、私にとって神からのお恵みです。私のボディーは新しく生まれ変わりました。3カ月で9.3kgも体重が減り、今の体重は52.1kg。洋服のサイズは9号になりました(以前は15号でした)。10代の頃より元気ですし、こんなに調子がよくなったことはありません。友人は10歳若く見えるようになったと言っています。そして何より、夫が惚れ直してくれました。
※証拠(自分の痩せた画像かカップルの2ショット画像)
そんな私が行ったダイエットとは?
器具を使ったダイエットではありません。
炭クレンズ使ったダイエットでもありません。
酵素ドリンクやスムージーダイエットではありません。
今流行りの麹やコーヒーダイエットでもありません。

 

低糖質料理ダイエットではありません。
低カロリー料理ダイエットでもありません。
流行りの炭クレンズや酵素ドリンクダイエットでもありません。
スムージーや青汁、コーヒーなどを飲む置き換えダイエットでもありません。
食事制限ダイエット、置換ドリンクダイエット

 

カロリーを制限するダイエットではありません。
特定の食事を制限するダイエットでもありません。
もちろん、下剤などで腸からの排出をうながすものでもありません。

 

酵素の入ったサプリを飲むダイエット
腸内を洗浄する炭クレンズ系ダイエットでは
消化を促進させる

 

このダイエットは、痩せたいと思っていて(いながら)も痩せられない方、痩せる体質になりたい方、そして、もっと良いスタイルを手に入れたいと思っている方に向いているダイエット(もの)です。というのもこのダイエットは、あらゆるダイエットの中で最も簡単でありながら、最も知られていない方法なん(を教えするものだから)です。

 

それは味噌汁ダイエットです!

 

味噌汁には味噌の原料である大豆を始め乳酸菌など豊富な栄養素が含まれており、腸内環境を活性化してくれる働きがあります。そればかりでなく、血流に流れ込む糖分を抑制する成分も
含まれており、脂肪抑制と消費エネルギーのアップが期待できます。さらには美容成分も豊富に入っているため肌の〇〇化にも効果があり1石三鳥の効果が期待できます。
順天堂大学医学部教授の小林先生によれば、それだけでなく味噌汁には長生き効果をあるということなんです。

 

毎日の食事に注目してみてください。味噌汁って毎日飲みますよね。 味噌汁は日本人の食文化に深く溶け込んだ飲み物です。 なので味噌汁ダイエットをしっかりできるようになれば、 日頃の食事をとりながらも手軽に簡単に続けることができ大きな成果をあげることができちゃうんです。 すごいと思いませんか?。
「 私は洋食派だ」という方も、日常生活の中でどこかで味噌汁は飲んでいるはず。

 

これを見てください。私が味噌汁ダイエットで減量した記録です。ここで注目していただきたいのは、このダイエットを始めてから数ヶ月経った今も体重が増えていないということです。元々76.5 kg あった私の体重は現在52 kg グラム。なんと5の間16 kg も減り続けているんです。この間私がやったことといえばただこの味噌汁ダイエット用の味噌汁を作り飲み続けただけ。運動は一切していないんです。しかも食事の際は白米もとり続けながら、、

 

このダイエットの効果は芸能人によっても証明されているんです。人気テレビ番組金スマ2登場した東尾理子さんはこの味噌汁ダイエットにより10日間で-3.5 kg あるウエスト-5cm。 丘みどりさんは同じく10日でマイナス5 kg 。 ウエスト-7 CM 大場久美子さんは10日でマイナス6 kg マルウエストがマイナス4 CM も減ったんです。

 

でもこの味噌汁によるダイエットは科学的に証明されていて、高雄大学理事の高尾理事長やまるまる大学の西澤あずさ教授、 batubatu 大学の佐々木先生などによってもその効果が実証されています。さらにはこの味噌汁による脂肪分解の研究結果は国際的な特許としても2018年3月29日に認められ公開されています。つまりは味噌汁ダイエットは医学的にも科学的にも証明されているのです。

 

でもここで一つ疑問が浮かびます。「私はずっと味噌汁を飲んできたのに 痩せないのはなぜ?」「だったら日本人で肥満者は生まれないはず」「もっと味噌汁ダイエットが有名になっていても良いはず」などという疑問も感じるかもしれません。 私も最初はそう思っていました。 しかしその疑問も晴れました。それはただの味噌汁では痩せにくいということです。でした。

 

このダイエットにはある秘密があったんです。それは 味噌汁の調合が必要だということだったんです。それは味噌汁の調合にあったんです。味噌汁自体には栄養があってとても美味しいものなのですが、それだけではダメであるノウハウが必要だったんです。これからそのノウハウをお話ししたいと思います。

 

その方法とは、、、
味噌汁にあるものを混ぜることだったんです。そして使う味噌の選定にも 大事だったんです。では私が続けている味噌汁ダイエットの全貌をお教えしましょう。

 

味噌汁ダイエットの作り方

 

 

私が行ったダイエットは、
◎しっかり食べても健康的で安全に痩せる体を作る味噌汁ダイエット
〇しっかり食べても太らない。健康的に安全な痩せる体を作ってくれる「味噌汁ダイエット」です。
お腹いっぱい食べながらも腸内環境を整備して健康的に痩せる
しっかり食べながらも身体と腸を健康的に
古来から日本人の食文化として親しまれてきた味噌を使った「味噌汁ダイエット」です。

 

 

しっかり食事をとりながら腸内環境を整備し消化と排泄を助け代謝をアップさせ、中性脂肪の増加を防ぎ、健康的に痩せることができる

 

糖質の脂肪化をブロックしながら悪玉コレステロールの増加を防ぎ、腸内環境を整備することで消化や排せつを改善することで代謝を上げ消費カロリーを高める
『味噌汁ダイエット』。

 

味噌汁を飲む『味噌汁ダイエット』です。毎日食事の時に飲む。たったこれを続けるだけで10日で3㎏やせ、3カ月で9.3㎏痩せることができました。ダイエット5ヶ月目の現在でも体重は増えることなくベストの50㎏付近をキープしています。体調もすこぶるよく毎日が健康的です。(具体的な方法は後で説明しますが 、)「味噌にダイエットに効果?」「味噌汁にそんな働きがあるの?」「それならなんでこれまで私は痩せなかったの?」と疑問に思われる方も多いと思います。なので、味噌汁がなせそんなダイエット効果があるのか、その一部を紹介すると…

 

こんなにあった!味噌汁を飲むと痩せる理由が、、、

 

【味噌汁にはこんなに痩せる理由があった!?】

 

味噌汁を飲むだけでやせる理由は、
※を味噌汁の成分や飲み方によりダイエット効果が発生する要因を列挙して、簡潔に解説を行う
※箇条書きでいくのか、一文でサラッと簡潔にベネフィットをまとめて紹介できればよいのか?(特徴⇒理由⇒理由と続くのはくどいか)成分と効能⇒実例紹介(証拠)⇒医師の言葉⇒実践者の声⇒レシピ紹介⇒試してみて!⇒時間ない、作るのめんどう、片付けめんどう、、味噌調合が自信ない、⇒Dr味噌汁紹介

 

 

 

レ:味噌汁には麹菌が含まれており、腸内を活性化してくれる働きがあるため

 

  腸内環境が整備され、食べ物の消化と排出が進み腸内がすっきりするため

 

  味噌汁を飲むことで血糖値が急に上昇するのが抑えられ、糖分が脂肪になりにくいこと

 

  味噌の成分であるメラノイジンがインスリンの過剰分泌を防ぎ頭が中性脂肪化するのをブロックしてくれること

 

  味噌汁に入れる具材がお腹をいっぱいにしてくれるため、継続的にダイエットができること

 

  味噌汁の具材をアレンジすることで飽きがこずダイエットが長続きできること

 

   腸内環境が良くなることで便秘が改善され体重が減り、目に見える形でダイエットできること

 

   味噌に含まれる大豆や具材の栄養価が高いため、体にストレスなく健康的な状態を維持できること

 

  味噌汁は日本の食文化に根付いていて 違和感なく毎日取り続けることが苦にならないこと

 

  味噌汁自体が美味しく味わい深いので、 飲むのを辞める理由がなく積極的に飲み続けることができるため

 

  味噌汁は日本人の食文化にとって欠かすことのできない食品の一部であるため逸品付け加えるようなダイエット法ではないため

 

 

 

 

糖質が中性脂肪になるのをブロックしてくれる(ができにくくなる)!
    には中性脂肪をブロックする働きがある

 

     メラノイジンという(味噌に含まれる)物質が(食後の)血糖値の急な上昇を防ぎ糖が中性脂肪になるのをブロックしてくれるから

 

レ: (腸内環境が整い、)腸の中がスッキリする!
    味噌の麹菌に 腸内環境を整える働きがあり、腸の(食べ物の)消化・排出を助けが盛んになりるから

 

レ:便秘が解消され代謝を上げてくれる(がる)!
   消費カロリーもアップ!

 

レ:糖の吸収スピードが抑えられ、急な血糖値の上昇が緩くなる
   糖の吸収スピードが

 

 

 

「味噌汁なんかで痩せるわけない」「それならとっくにやせている」

 

「えーそれなら誰もがもっとスリムにな慣れるはずなのにかっこ閉じると疑問に思われたかもしれません。それはいつものわかめの味噌汁や豆腐の味噌汁ではただの汁物になってしまって食べて痩せるに繋がらないからだったのですが、それを例えばたらと白菜とえのきの味噌汁にあるこの肉や魚などのたんぱく質プラス野菜天気の子展海藻のビタミンや食物繊維の痩せる黄金の組み合わせにすることで味噌汁は他のおかずなしで痩せられるスーパーメニューに生まれ変わります。

 

この痩せる味噌汁で
腸内環境良くなってお腹からスリムに!
パワーがチャージされてよく動けるので代謝が上がってぐんぐん脂肪が増える!
全身にエネルギーが行き渡って疲労も冷えも消え肌も綺麗に!といいことづくめ
今までの何かを我慢するダイエットではなく美味しく食べて痩せる味噌汁で体に必要な栄養素がバランスよく取れるので健康的に体が引き締まっていくのです。

 

食べて痩せるなんて無理なのでは?と思われるかもしれませんので食べる量を減らすのも一つの方法ですが誰減らすだけでは健康的にキレイに痩せられません。 それは食べる量を減らすために消費できるはずのにエネルギーが減り必要な栄養も足りなくなって代謝が下がってしまうのが原因です。そんな悩みを根本的に解決するのが食べて痩せる方法です代謝が上がる食べ方をすることで食べても太らず元気に動けるので体脂肪も燃えて身体が引き締まりその人に本来見合った健康的な体重に近づいていくのですそんな理想に簡単に近づけるのがおかずになる味噌汁味噌汁を食べるとなんだか体がぽかぽかしてきませんかそれは代謝が上がっているサインですその普段食べている味噌汁の具にもちょっと一工夫そうすることでより代謝が上がり体脂肪が燃えやすく元気が湧いてくる痩せる味噌汁に生まれ変わるのです

 

■具だくさんでお腹いっぱい!大満足の味噌汁で即キレイにやせる!
味噌汁でお腹いっぱいにやせる!
■これ一杯でOK!魔法の味噌汁の秘密

 

・お腹いっぱい食べても糖質が20g以下
使ってる食材はすべて糖質が低いものばかりなので、自然と糖質オフダイエットができます。

 

・たんぱく質や資質がしっかりとれる
肉や魚、卵など良質なたんぱく質や資質がとれるので、美しい肌や髪を作ります

 

・食べてもエネルギー消費する
たんぱく質のエネルギー消費は糖質の5倍なので、食事中もカロリー消費します。
・ダイエットのストレスを感じない
1日1回。具だくさんの味噌汁を食べるだけ。

 

これまで数知れないほどダイエット法を試してきたけれど挫折してしまったという方も少ないですよね。でもそれはあなたのせいではなかったんです。食べたいものを我慢2るカロリー制限や運動が必須のダイエットは長続きしないからです。効果が表れなかったらなおさらですよね。ストレスが溜まればいつかはドカ食いに。後悔や罪悪感がさらなるストレスになるという負のスパイラルはつらいですよね。でも、おいしいものをしっかり食べてアルコールもOK.新たな運動は不要。短期間にダイエット出来て健康美容効果も高いダイエットなら試してみたくありませんか。味噌汁ダイエットはみそをベースに肉や魚のたっぷり入った味噌汁を食べることでキレイにやせることができます、調理もカンタン。アッとおい馬にできるので食事の支度も大幅時短に。今までものダイエットにつきものの我慢は一切ありません。

 

方法はとてもカンタン。味噌と具材とダシを混ぜ合わせて飲むだけ。これを食事の時に毎日飲むことで、とても手軽に健康的にダイエットができてしまうんです。味噌汁は日本人の食卓には常にあるアイテムだから誰でも無理せず普段通りに食事をするだけでダイエットできるため、どんな人でも手軽に始められて飽きることなく続けることができるのがいいところ。しかも具材をアレンジすれば毎日ちがった料理になるため、飽きてやめてしまうことがなくずっと続けることができるんです。

 

味噌は大豆から作られているため栄養価が大変高いうえ、発酵食品として乳酸菌や亜鉛などを含む免疫力の高い食品。高血圧予防や乳がん、胃がん、大腸がんの発生を抑える、老化防止、生活習慣病のリスクを下げる
東洋微生物の王様と呼ばれる有用微生物の麹菌が酵素を働かせて食べ物の消化を行う。
栄養素の分解、消化サポート、腸内環境の整備、ビタミンの生成、体内の悪玉菌の退治、

 

■激しい運動は必要なし
一般的なダイエットではカロリー制限と運動がセットになっています、でも運動する時間のない忙しい人や運動が嫌いな人は困ってしまいますね。安心してください。糖質オフは今まで通りの運動量で痩せることができます。運動で消費できるかロリーはあまり多くありません、むしろ、カロリー制限中の筋肉量を維持し基礎代謝を減らさないためと言われています。そして最も重要なのは運動をしているとインスリンがなくても筋肉がブドウ糖を取り込むことができること。わかりやすく言うと運動は肥満ホルモンインスリンの過剰分泌を防いでくれるというわけなのです。
糖質オフは過剰分泌が起きないので運動しなくても大丈夫。たんぱく質はしっかりとるから筋肉が減る心配もありませんん。適度な運動は効果をさらに高めるのでプラスするのは大賛成です。

 

■味噌汁の作り方
味噌汁の作り方は、食材を煮る⇒味噌を溶くという、たったこれだけ。5~10分あれば完成します。誰でも作れるほど簡単で身近な料理です。
元々栄養豊富な大豆は発酵によってアミノ酸を作り出し、さらに美味しく栄養たっぷりの味噌になります。味噌汁は様々な具や汁に溶けた水溶液の栄養まで残らずとることができるすぐれもの。また幼いころから慣れ親しんだ味は心と体に癒しと安らぎをもたらしてくれます。
魔法の味噌汁は最も糖質を控えるべき夕食に的を絞ってボリューム満点の味噌汁を作って食べるというシンプルな糖質オフダイエットです。魔法の味噌汁で作る味噌汁は食べ応え十分。献立に悩むこともなくなり、夕食作りや片付けにかかる時間は劇的に短縮します。

 

■血液がさらさらになる
糖質オフはダイエット以外にも健康美容効果がたっぷり。その理由は、血液の流れが良くなるからです。と言っても、実は人の体の本来あるべき状態、元々の状態に戻っただけなのです。健康をテーマとしたテレビ番組などで血液の流れウィ見たことがある人も多いと思います。サラサラ流れているケースもあれば流れが悪かったり詰まったりしているケースもありますね。
糖質をとると血液の中に血糖が増えます。これはどういう状態かというと、甘いジュースなどをこぼすとベタベタしますね。あれと同じで血液のなかにブドウ糖が増えるとべたついてしまうのです、そのため、本来サラサラ流れるはずのケル液がドロドロして流れが滞ったり、ときには詰まったりするのです。
糖質を控えるだけで血液の流れが改善され必要な栄養素や酵素がスムーズにいきわたるようになります。そうして、血液、血管、さらに前進の細胞が生き生きしてきます。

 

 

■肌がツヤツヤになる
私の友人にアトピー性皮膚炎の人がいるんですがこの味噌汁ダイエットを始めてから症状が安定してしてきたらしいんです。

 

■毛感が強くなり若返る
老化はまず血管から始まります。体のすみずみに酸素と栄養うぁこぶための血管が老化するとその影響が全身におよんで老化していくのです。だからアンチエイジングには何よりもまず血管の老化を防がなければなりません。
血管の状態は血液中の善玉コレステロールや中性脂肪、血液中のブドウ糖の値から判断できますが、糖質オフを続けているとこれらの値は全てよくなります。
糖質オフはアンチエイジングにも効果があるというわけです。

 

・血管の老化
・体の不調
動脈硬化
生活習慣病
アルツハイマー病
糖尿病
がん

 

■肥満ホルモンが太る原因
糖質を控えるとなぜ痩せられるのでしょうか。そこにはインスリンというホルモンが深く関わっています。インスリンは血液中に増えたブドウ糖かっこ=血糖かっことじるを筋肉に取り込んでエネルギー源としさらにグリコーゲンに変えて筋肉や肝臓に蓄えます。子の働きのおかげで血液中の血糖値は一定レベルに保たれています。
十分なインスリンが分泌されないまたはインスリンの効きが悪くなって血糖値が高い状態が続くのが糖尿病。 恐ろしい合併症を引き起こすためインスリンは本来とても大切なホルモンです。 ただしグリコーゲンとして蓄えられる量には限りがあります 。そこでインスリンは余ったブドウ糖を中性脂肪に変えて脂肪組織に蓄えます。だからたくさん糖質を食べると血糖値が急上昇してインスリンが大量に分泌されせっせと体脂肪を減らすことになるそのためインスリンは別名かっこ肥満ホルモンかっことじるとも呼ばれています。(過度なりょうじゃなければごはん、パンなどの糖質を摂取しても問題ありません)

 

< 肥満ホルモンが多く出るのは糖質を食べた時だけ>
①糖質を食べると血液中にブドウ糖かっこ血糖かっこ閉じるが急増

 

②筋肉でエネルギー源として使われる and グリコーゲンになって筋肉や肝臓に蓄えられるなるまだ3余ったブドウ糖はインスリンによって体脂肪に変わる⇒太る

 

■特大ステーキよりざるそばの方が太る

 

少量ではありますがインスリンは24時間 すい臓から分泌されていて基礎分泌と呼ばれています。食事で糖質を摂ると血糖値が急上昇するためインスリン分泌量も跳ね上がります。これを追加分泌といい基礎分泌の数倍から10倍以上にもなります丸肥満の一番の原因はこの追加分泌です。脂質を摂っても追加分泌はおりません。タンパク質は少量のインスリンを分泌させます。わかりやすく言うと1枚1500 kg の特大サーロインステーキよりも400kcal のもりそば1枚の方が肥満ホルモンを追加分泌させることになるのです。そうは言ってもカロリーを摂り過ぎれば太るはずと思うかもしれませんがあるところが糖質の少ない食生活を続けていると多い食生活よりも必要なエネルギー量が多くなりカロリーの消費量も増えます。さらに食事をしている最中でも体脂肪を燃やせるようになります。糖質オフで太りにくい体質に変わる仕組みについてはもう少し詳しく説明しましょう

 

■常に体脂肪が勝手に燃える体質になる
痩せるとは体脂肪を減らすことある糖質オフの一番のメリットは続けていると常に体脂肪が燃える体質に変われることです。私たちの体には二つのエネルギーシステムがありますので一つは糖質を分解したブドウ糖を使うブドウ糖グリコーゲンシステムなるもう一つは食事や体脂肪の 中性脂肪を分解した脂肪酸などを利用する脂肪酸ケトン体システムなる体重50 kg で体脂肪20%だとするとカロリー計算でグリコーゲンは1000キロカロリー脂肪は9万キロ備蓄できます。圧倒的な差からメインのエネルギー源は脂肪酸ケトン体システム前ブドウ糖をグリコーゲンシステムはサブだと分かります。 ただし使う順番は糖質脂質の順なので食事のために投資をたっぷりとっていると中性脂肪の燃焼はいつまでも後回しに…。糖質オフでこの悪循環を断ち切れば本来メインのエネルギー源である脂肪酸ケトン体システムが働くようになり常に体脂肪が燃える体制と変わることができるのです。

 

・ブドウ糖グリコーゲンシステム
普段から糖質量が多い人はブドウ糖を利用する方が優勢になる脂肪酸が使われず中性脂肪が分解されにくい

 

・脂肪酸ケトン体システム
糖質オフにすると食事をしても血糖があまり増えない。そのため身体のエネルギー源として脂肪酸が活発に使われ体脂肪が燃える。

 

■脂肪がメラメラ燃える食べ物
食事をしていると体が温かくなって汗ばむことがあります。これは栄養素を消化吸収するときに熱が発生するためで食事誘発性熱産生( DIT)と言います。 dik は栄養素によって異なり糖質6%脂質4%たんぱく質30%とされています。例えばタンパク質100kcal を摂取するとそのうちの30kcal が Bit に変わって消費され同じカロリーをとっても当日に比べて5倍もの熱消費が行われるわけです。。
厚生労働省の試算では一般的に日本人の摂取カロリーのうち10%が dik で消費されると言われていますあるこれはメインのカロリーの概ね60%を試食であるご飯やパン麺類などの糖質から取ったと仮定していますあるそれはそれをタンパク質にシフトすれば食事誘発性熱産生がグッと底上げされます。カロリー制限ダイエットではタンパク質不足から筋肉が減り基礎代謝や消費カロリーが低下するリスクがありますが。

 

・1日に消費されるエネルギー量の割合
  基礎代謝70%、 dit 10%、身体活動熱産生20%

 

■ 魔法の味噌汁の作り方
魔法の味噌汁は積極的に摂りたい栄養素がどっさりのオリジナル味噌を使って誰でも簡単に美味しく作ることができます。味噌の原料の大豆はタンパク質や食物繊維が豊富です。さらに発酵・熟成によってアミノ酸を作り出しビタミン B 1 B 2 B 6 B 12葉酸カルシウムマグネシウムカリウムなどたくさんの健康成分を含む栄養価の高い食材へと進化しています。そこに鰹節とじゃこのダブルのダシにさらにすりたてのゴマもたっぷり加えます。 だからそのまま舐めても美味しい風味豊かな味噌ですったごまからはアンチエイジング効果の高いビタミン E を始めセサミンやカルシウム鉄分などを効率よく摂取できます。皿にオリーブオイルには抗酸化物質のポリフェノール体葉緑素点見た目に良いオレイン酸が含まれています。和洋中どんな料理とも相性の良い魔法の味噌味噌と肉や魚などを支給ない食材を組み合わせたごちそう味噌汁なら栄養バランスに優れた満足感たっぷりの糖質オフ食が楽に続けられます。

 

 

 

◎魔法の味噌の作り方
魔法の味噌汁の全てのベースである魔法の味噌の作り方を紹介しますある味噌は冷凍しても固まらないので保存容器に移して保存し使う文だけスプーンなどですくって使いましょう

 

材料かっこ10回分
味噌350 G
じゃ小学校頭とワタを撮る10 G
鰹節15 G
いりごま20 G
エクストラバージンオリーブオイル100 G

 

1ミキサーで粉砕する
じゃこ鰹節店ゴマはミルミキサーにかけて粉砕する

 

に材料をすべて混ぜる
オリーブオイル店マルイチで水をボウルに入れて混ぜ合わせる。

 

3完成!
なめらかになるまで混ぜたら完成丸保存容器などに入れて冷蔵庫で保存する

 

■栄養満点な卵をプラス
味噌汁は魔法の味噌をベースに吐出量の少ない好みの具材を色々と組み合わせて作れるのが魅力ですが数ある食材の中でも特におすすめなのは良質なたんぱく質源である卵。 卵が完全栄養食品と言われているのはビタミン C と食物繊維街の営業をすべて含むため。免疫力を高めるビタミンa や新陳代謝を活発にするビタミン B 群を含む生活習慣病予防やアンチエイジングにも効果があると言われ美容や健康にも嬉しい食品です。
味噌汁はもちろんのことを他のどんな食材と組み合わせても美味しく食べられるので今回紹介するレシピにプラスして手軽に栄養アップを図りましょう。
まだ卵を食べる上で気になるのがコレステロールが多いので一日一個までにしましょうという雪丸これが今まで常識として信じられてきましたが実は誤りで食事のコレステロールと体内のコレステロール値は無関係という研究が発表されています。

 

卵のいいところ
・トップクラスの栄養価の高さ
・質の良いタンパク質件で美しい体を作る
・体内の毒素や老廃物を排出し代謝をアップ
・抗酸化作用を持ちアンチエイジングに効果的
・脳を活性化させアルツハイマー病や認知症を予防
・血管を拡張させて血圧を低下させる
・血中コレステロールを抑制

 

■魔法の味噌汁ダイエットのルール魔法の味噌汁ダイエットには三つのコースがありますがどのコースも夜は必ず魔法の味噌で作った飯を食べますなると質量20 G 以内ならおかわりしても OK です。夕食後はそれほど体を動かすことがないので食事で摂った糖質が消化されにくいタイミング丸余ったブドウ糖は肥満ホルモンインスリンインスリンによって脂肪となり1日3食の中で一番蓄積されやすいのですがあるその夕食で糖質オフにするから効果が現れるのが早いのです。それに忙しくて夕食作りの時間が少なくても味噌汁70分もあれば完成しますなる魔法の味噌汁だけだと500キロカロリー未満になる場合は低糖質のサラダなどをプラスしましょう。
一週間で効果が実感できるコースのほか朝と昼は主食のご飯やパンを食べられるコースもあります。 ただし1日の目標糖質量を超えない範囲で食材や料理を選ぶのがポイント。 かっこ糖質文が食べられるというのはこれが理由書くと1日に必要なエネルギー摂取基準を下回らないように気をつけましょう。

 

■一週間チャレンジで体重計に乗るのが楽しくなる
魔法の味噌汁ダイエットは効果を実感するのが早いのが特徴です丸現在の体重やどのコースでトライするかにもよりますがスーパー糖質オフコースなら約2週間で脂肪燃焼体質に切り替わり体重計に乗るのが楽しみになります丸また疲れにくくなった、よく眠れるなど体質の良さを感じるようになります。そのためにはまず最初の一週間きっちりと糖質オフをすることがポイントです。効果を実感してモチベーションアップやさらなる体重減につなげましょうお。
ただし適用できない人が注意が必要な場合もありますので現在糖尿病の治療を受けてる人は絶対に自己判断で行なってはいけません。

 

・続けるとこんな効果が…
 スーパー糖質制限の塔23日から数日で体重が
 メタボ解消
 綺麗な肌になる
 髪にボリュームが出てつやつやになる

 

 血流がアップして自然治癒力が増す
 生活習慣病の予防や改善
 アレルギーの予防や改善
 アルツハイマーやがんなどの病気の予防
 精神が安定してポジティブになる

 

■魔法の味噌汁おすすめ具材
魔法の味噌汁は本書で取り上げたレシピの他吐出量が少ない食材なら何でも自由に組み合わせられます。
スーパー糖質オフからプチ糖質オフまで夜お味噌汁だけを食べるので汁物というよりメイン料理と考えましょうある肉や魚貝類卵チーズ豆腐などをまずはエネルギー源となるタンパク質をや糖質をしっかり補える主役を決めますそこに旬の野菜やキノコ類海藻などを組み合わせればビタミンやミネラル食物繊維など様々な栄養素をバランスよくとることができます。食材を大きめに切ると食べ応え満足感もアップします。
根菜類やいも類かぼちゃなど糖質を目の食事にもメイン食材にするのではなくアクセントとして精霊を取り入れるなら OK 丸一食の糖質量が20 G を越えなければ良いのです。

 

 

■低カロリーになりすぎない
今までの食事から糖質を減らすのですがとにかく早く痩せたいから糖質オフについでにあるリー制限もしてしまおうという欲張りダイエットは NG ある
基礎代謝は健康に生きるための最低限必要なエネルギーです。これに近いような低カロリーの食生活を続けていると体脂肪だけでなく大切な筋肉も応援してしまい筋力が低下します。こうして無理なダイエットは長続きしないばかりか挫折したとたんにリバウンド。おまけに筋肉を減らしてしまった体は体力も失い以前より確実に痩せにくい体質になります。 極端に大食いでなければ糖質オフダイエットにカロリー制限は不要お。厚生労働省のいう推定エネルギー省エネルギー必要量を目安にして必要なカロリーはたんぱく質や脂質で確実にときましょう脂肪酸を使える体に変われば筋肉は維持したままベスト体重まで自然に減って無理なくキープできるようになります。成功の秘訣はしっかり食べることなのです

 

■脂質はカロリーよりも質に注目
カロリー重視ダイエットでは目の敵にされていたし寝る糖質オフでは質の良い油を賢く選んでキレイにヤセの味方にします。
おすすめなのは魔法の味噌汁に味噌にも使われているエキストラバージンオリーブオイル。 オレイン酸( 一価不飽和脂肪酸かっこ閉じるは動脈硬化の予防やコレステロール値の改善さらに美肌にも効果的ある加熱にも強くどんな料理にも使えるという長所もあります。アーモンドオイルも俺に3です。もう一つはエゴマ油10亜麻仁油やくるみ店醤油などのアルファリノレン酸学校 N 3系脂肪酸かかっこ閉じる丸血行を促進しアレルギーや炎症を防ぐ働きがあります。熱に弱いので本社で紹介するドレッシング内の使い方がおすすめです

 

■糖質オフ10カ条
糖質の摂取を減らす丸可能なら1回の食事の糖質量は20 G 以下とする
以下とするにタンパク質や脂質が主成分の食品は十分量を食べるある

 

OK 。か
後糖質含有量の少ない野菜店改装店きのこ類はオッケーある果物は少量にとどめ
6オリーブオイルや魚油 EPA DHA かっことじるは積極的にとりリノール
奈良マヨネーズやバターも OK
8 8お酒 8お酒は場 。辛口ワインの適量 Ok 。蒸留酒ビール日本酒などは控える。
旧感触やおつまみはチーズ類やナッツ類を中心に適量とり。か種類ドライフルーツは NG
10可能なら化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ。

 

■味噌汁に使う味噌の種類
味噌汁に使う味噌は基本的には普段自宅で使っている慣れ親しんだ味噌で問題ありません。磯の種類はそれぞれ原材料かっこ小麦店豆角閉じるによる分類点色かっこ赤点単色形天白かっこ閉じるによる分類でんマジかっこ甘い店甘口10辛口かっこ閉じるによる分類ができます。糖質の観点から味噌魅力と八丁味噌と対応される豆味噌が糖質量が低く糖質制限にはお勧めです。一方奄美のある白味噌は吐出量が多い為あまりオススメしていません。ただダイエットを続けることが大切丸糖質量を気にするあまり好みじゃないミスを使い続けるよりも自分が美味しい毎日続けられる店を選ぶようにしましょう。

 

■食物繊維もたっぷり取ろう
便秘の原因は食生活だけでなく運動不足筋肉の衰えストレスによる自律神経の乱れなど様々ですが中には糖質オフを始めて便秘がちになったという人もいます。糖質を控えると食事の送料や食物繊維の摂取量が減ることがあるからです。例えばかぼちゃ店ごぼう天蓮根店とうもろこし店芋類などは食物繊維は豊富ですが当日も多い食材です。主にこれらの食材がから食物繊維をとっていた人がスーパー糖質オフのトライする場合は便秘を予防する工夫が必要です。積極的に取り入れたいのは葉物野菜やきのこ類丸アボカド店こんにゃく店改装など。なかでもきのこ類に豊富な不溶性食物繊維は便の硬さを増やし海藻に多い水溶性植物繊維は便の通りを良くしてくれます。また納豆やチーズは発酵食品は腸内環境を整える働きがありますのでゴリラをサラダに追加しましょう糖質オフを続けていると便秘しにくくなります

 

 

□これまで考えられなかったような素敵な出会いが訪れる断捨離とは?

 

断捨離は部屋が片付くのはもちろんですがあなたの人間関係までもガラリと変えてしまうとても魅力的な方法ですマルそして DVD 版断捨離入門講座はこの断捨離をいろんな情報に振り回されて時間を浪費することなく最短距離でスタートするための情報を凝縮した内容となっています。
断捨離の継承者である山下英子さんが20年以上の歳月をかけてまとめた断捨離をスタートさせ毎日の生活に変化を起こしていく方法をステップバイステップで順を追って解説しています。だからビデオを見終わったらすぐにでも断捨離を始められるのです。

 

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 チェックマークもしそれらを主婦が日常で取り組む作業を通してやりたいのなら…

 

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DVD 版断捨離入門講座はあなたのためのものです

 

断捨離はあなたの人間関係に弾いては人生に大きな変化を起こします丸源に普通の主婦だったやましたひでこが自ら断捨離を徹底して実践してきた結果新たな出会いによって出版関係者の目に 2009年に出版が決まりました。
現在までシリーズ累計部数300万円部を突破丸2009年にテレビ東京のソロモン流で断捨離が取り上げられてからというものとくダネ朝ズバッ店解決ナイナイアンサー10人生が変わる1分間の深イイ話10ワイドスクランブルなどの人気テレビ番組や anan や日経ウーマンなどの雑誌にまで多数取り上げられるなど断捨離はただの片付けブームにとどまらず現在もますます多くの人を惹きつけています。
もちろん多くの人が魅力を感じる断捨離だからこんなに大きな規模になったということもあるでしょう。しかしあなたがテレビに出るほどの有名人にならないにしても断捨離を正しく実践すればこれまでと違った出会いに恵まれるのはほぼ間違いありません。
それに断捨離を実践していく中であなたは選択・決断を取り返すことで考える力が磨かれていきます。結果自分自身が持っている知識や技術の中で人や社会に役立てられる可能性があるものに気づくでしょうお。そのタイミングで新たな出会いから新たな仕事につながる可能性だって出てきます。

 

しかしなぜ断捨離を書籍ではなく DVD で学ぶ必要があるのでしょうか?

 

�捨離はまずは本を一冊買ってそこから始めることもできると思うはずですあるそれなのにわざわざ DVD で学ぶことが必要な理由は何でしょうか?実はこれには過去に書籍を読んでくれた方また過去に断捨離の講演会やセミナーに参加してくれた方から頂いたたくさんの感想が関係しています。 特にこれまで4000人以上もの人がわざわざお金と時間をかけてまで断捨離のワンデーセミナーに参加してくれましたあるその人たちの多くが口にする書籍だけでは行動に移せなかった理由があります 。それは断捨離には言葉と言葉の間つまりは行間の微妙なニュアンスや声の強弱そういった点からこそ得られる新たな気づきがたくさんあるからです。そしてそういった気づきこそが断捨離の本質であったり最も重要な視点の変化を促す内容だったりします。いわゆる目からウロコの内容。こういった部分を深く理解することが断捨離の本当の効果を実感するための最短距離へあなたを導いてくれるからです本ではよく分からずに興味がわかなかったことがテレビで特集されているのを見てとても魅力的に感じるのと同じです。ただこれらは書籍だけではどうしても補いきれない部分です。だからこそやましたひでこ本人の映像と声で学べる DVD 教材が必要だとお客様の声から判明いたしました。

 

人が行動に移せない理由…

 

�れに DVD を使ってビデオで学ぶことは他にも大きなメリットがあります。それはやましたひでこが講師となって直接あなたに語りかけるてんですがあるスポーツのいてもイチロー選手や浅田真央さんだとの一流選手も必ずコーチをつけていますよね。なぜでしょう?それはコーチをつけることが最も良い結果を得られるとわかっているからです。強い精神力を持つ一流選手でさえも一人で頑張るのことは難しいということ。
それに本を読んでいざ始めようとするとどうしてもよく分からない箇所が具体的に何をすればいいのかが分からないことがあって結局スタートするのを先延ばしにする人も多いです。というよりも9割以上の人がその状態で終わっているのが現実です。それでは人生は何も変わりません。
でもこの DVD 版断捨離入門講座ならあなたが断捨離をスタートするために必要な情報が全て揃っています。それも絶対に間違ってはならない順番と共にステップバイステップで学べる内容です。そして断捨離ではあなたの部屋の中にあるものが必要か不要かを判断し不要なものを手放すことから始まります。
この時しっかりと考え方を学んでおかないともったいないという言葉によって思考が停止し行動が止まってしまいます。しかし実際に DVD を見ればわかりますが考え方を学べるだけでなく断捨離提唱者である山下英子が発する声は力強くそれを聞くだけでもモチベーションが明かりすぐに行動に移したくなるでしょうそれでは DVD 版断捨離入門講座の内容を具体的に紹介します。

 

90日間保証

 

まずは今日はこの DVD は断捨離入門講座お試してみてください。そしてこの中のたくさんの思考・考え方を吸収してみてください。それだけで次第に心の中がスッキリとしてくるのに気づくでしょう。
もしこの DVD を試してみて気に入らないようでしたらカスタマーサポートに連絡してください。購入日より92日以内に商品を返品し頂ければどんな理由があろうと代金は全額お返しいたします。(返品にかかる送料のみご負担ください)

 

さらに、このページからご購入頂いた方に…

 

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こちらの書籍は数ある断捨離の書籍の中でも特に断捨離に必要な心構えについて詳しく書かれています。断捨離において具体的な方法論とメンタル面の心構えは車の両輪のようなものです。断捨離の考え方についてもこちらの書籍でしっかり身につけることができます。

 

もしあなたが今日このページの下にあるボタンを押して DVD 版断捨離入門講座申し込んでくれるのならこちらの書籍断捨離で日々是ごきげんに生きる知恵を無料であなたにプレゼントいたします。

 

つまりあなたは dvd ブック断捨離入門講座として dvd と書籍セットで受け取ることができるということです。繰り返しますが書籍をプレゼントする理由はこれがあなたにとって非常に役立つ情報になるだけでなく断捨離の本質を知り早く効果を実感してもらうのに一番だと思ったからです。ぜひこの機会をご利用ください。

 

あなたの日々の生活に起こる嬉しい変化の価値は?

 

この DVD ブックで学ぶことであなたの断捨離に対する理解は自然と深まります。そしてきっと部屋を片付けたくてウズウズしてくることでしょう。そして実際に始めるでしょう。しかしあなたの部屋が片付くことはやっぱ断捨離のファーストステップに過ぎません。

 

楽しみながら断捨離を続けることで予想もしなかった嬉しい出会いや生活の変化が次々と訪れるでしょう。断捨離であなたの生活にどんな変化が起こるのか?それは是非あなた自身で実際に体験してみてください。

 

そしてこの DVD はあなたの毎日を大きく変える内容であるにも関わらず値段はたったの2980円です。お友達とディナーを一回楽しむ程度の値段です。しかも…

 

このページから申し込むと1000円オフ!

 

今日このページからお申し込みいただければ通常価格2980円のところを1000円オフの1980円にて提供させて頂きます。ですから今すぐ DVD ブックを手に入れて断捨離をスタートしてみてください。

 

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それでは準備ができましたら申し込みボタンをクリックして必要事項をご記入の上でお申し込み下さい。決済完了後にお申し込み内容の詳細に確認のメールが届きます。また商品はお申込みから3営業日以内にご入力いただいた住所に発送いたします。到着後すぐに DVD を見ながら断捨離を始めてみてください。きっとあなたの日々の生活に嬉しい変化が訪れるでしょう。

 

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